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    在传染病爆发之时,如何关照好您的孩子?

    作者: 时间:2020-02-21 点击量:

      当您的孩子从新闻上看到/读到/听到他人讨论传染性疾病的爆发时,他们会像成人一样感到害怕,不解或者焦虑。儿童对于焦虑和压力的反应不同于成人,有些孩子可能立即会有所反应,而有些孩子可能在一段时间之后,才会出现一些困难情绪的迹象。

      本文旨在帮助家长/照顾者/老师们了解孩子在传染病爆发期间的常见反应,学习有利于孩子身心健康的方式来应对他们的反应,敏感于知道何时需要寻求心理支持。

    传染病爆发之时,孩子们会有怎样的反应?

    学龄前儿童,0-5岁。 

      年龄很小的孩子可能会出现吮吸手指或者夜里尿床的方式,来表现他们的焦虑和压力,他们可能会恐惧疾病/陌生人/黑暗或者鬼怪。他们会过于依附家长/照顾者/老师,或者想要待在让他们感到安全的地方。他们可能会在游戏中不断重 复自己对传染病爆发的理解,或者过于夸张的讲述关于传染病爆发的故事。有些孩子的饮食和睡眠习惯可能发生改变,他们也可能出现一些医学无法解释的身体上的不适和疼痛。也可能出现暴力或回避行为,多动语言障碍以及违抗行为。 


    0-2岁的婴幼儿是无法理解世界上正在发生着不好的事情,但是如果他们的照顾者情绪低落,他们是能够感受到的,也许表现出与他们的照顾者相同的情绪,也有可能无缘无故的哭泣或者回避他人以及不再玩玩具。

    3-5岁的儿童也不能够理解传染病爆发会带来的影响,如果他们因传染病爆发的新闻而感到不安,他们可能对周遭的改变和损失很难适应,可能会依赖于身边的成人,而让自己感觉好一点。

    儿童早期到青少年时期,6-19岁。

    这个年龄段的孩子因为传染病爆发产生的焦虑和压力,在行为上可能会出现退缩。如像比自己年龄偏小的儿童行为一样,经常会想要从家长/照顾者身上寻求更多的关注,可能会停止做功课或者家务。有些儿童可能会感觉到无助和愧 疚。


    6-10岁的儿童可能会害怕去学校,并不再与同伴玩耍,他们可能会无法集中注意力,在学校里的表现可能会出现问题,出现低龄化孩子的行为表现,比如让他们的父母/照顾者喂饭或者帮助穿衣服。

    11-19岁的儿童和青少年所处的发展阶段就经历着生理和情绪上的改变,他们应对传染病爆发而产生的焦虑可能会更加困难。年长一些的青少年可能会对自己以及照顾者否认自己的反应,可能会说:“我没事”,甚至在情绪不安时保持沉默,或者他们可能会抱怨身体上的疼痛或不适。因为他们无法在情绪上鉴别出是什么让他们感到不安。有些孩子可能会在家庭/学校中变得更容易与人争论,不愿服从于任何规则或者权威,也可能会参与一些风险行为,比如饮酒或吸毒。


    在传染病爆发期间,家长/照顾者/老师如何与不同年龄段的孩子讨论疫情?

    学龄前儿童,0-5岁。
      多多给予这些低龄儿童拥抱和语言安慰,蹲下身子来平视他们,使用他们能够理解的语言,以平静温和的方式与他们说话。告诉他们:你总是会在他们身边照顾他们,并且会一直照顾他们,让他们有安全感。保持例行常规的生活节奏,比如一起吃饭,与往常一致的睡眠时间。


    儿童早期到青少年时期,6-19 岁。
      可以询问孩子,是什么让他们感到担心,以及什么方式可以帮助他们应对?使用温和的语句提供安慰,适当时给他们一个拥抱,比往常多花一些时间陪伴孩子,即使只有一小会儿也好。如果您的孩子非常痛苦,允许他在一两天内可以不做功课和家务。支持孩子与家人朋友共度时光,或者给予他们一些可以用来写作或创作艺术作品的安静时间。您和孩子一起做一些特别的事情,让孩子知道您是在关心他们,陪伴他们,用不过于打扰的方式查看他们的状况。


    家长/照顾者/老师,如何帮助孩子处理他们因传染病爆发而产生的情绪反应?

    成人要让孩子感受到他们是被关心和爱护着的。

      -保持关注,做一个倾听者。 家长/照顾者/老师可以通过对话写作、画画、玩乐以及歌唱的方式,来帮助孩 子表达自己的情绪。如果孩子想要谈论那些让他们感到焦虑和压力的事情,那 就让他们说吧,您要做一个倾听者,接纳他们的感受,并且告诉他们,感受到 伤心不安或者压力,都是完全可以的,哭泣,也是一种缓解压力和哀伤的常用方式。

      -允许他们提问。 不回避回答孩子向您提出的有关传染病爆发的问题,可以询问您的孩子,他们 对于传染病的爆发知道多少?他们在电视上看到了些什么?他们还想了解什 么?把握教育孩子相关知识和能力的契机。尽量与他们一起观看电视或者网上的新闻,同时控制他们对于这些信息的访问权限,确保不要让关于传染病爆发的谈话,在家长/教师的谈论中长时间占据主导。

    -鼓励积极的亲社会行为。 可以帮助孩子意识到传染病爆发也可以有好的一面。如英勇的医护人员的救死 扶伤行为,志愿者们充满爱心的协助行为,为维持社会正常运转的无数奉献者 的行为,家人/朋友/他人采取的预防传染病扩散的行为,比如勤洗手,戴口罩,服从社区管理的行为都是非常好的例子。鼓励他们给正在治疗的传染病人 或者失去亲人的人们写一封关爱信件,或者参与有利于社区疫情防控的行动。

      -做好自我关怀的榜样。 成人应该向儿童和青少年展示如何照顾自己,如尽量保持常规,保证健康饮食 和睡眠,多运动,用深呼吸来处理压力。疫情期间,家长/照顾者/老师只有在 保证自己身心健康的状态下,才能关照好孩子们,帮助他们应对困难情绪。

      如果孩子的亲人居住在疫区,或是在疫区处理疫情,需要关注这些孩子的情绪反应,适时给予他们心理支持。

      如果孩子在疫情中失去了亲人,请视需要考虑为孩子寻求专业人士的哀伤心理辅导。



                                          郭兰  编写
                                  中国地质大学(武汉)学生心理健康与教育中心
                                          2020.2.20